一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞入藏需提前办理台胞证以及由西藏旅行社开具的入藏函。建议至少提前30-40天委托有资质的旅行社办理，并规划团队旅游或独立成团行程。
最佳旅行时间：每年5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适合初次进藏。
健康准备：提前一周可服用红景天，预防高原反应。行程避免过度紧凑，保证充足休息。
二、推荐行程路线规划（10天9晚经典版）
第一阶段：屏东 - 中转城市（约1-2天）
- 交通：从屏东乘高铁或台铁至桃园机场，飞往大陆中转城市（常见选择：成都、重庆、西安）。建议在中转城市停留一晚，适应气候并领取入藏函原件。
第二阶段：中转城市 - 拉萨（建议火车进藏，约2-3天）
- 交通：从中转城市搭乘青藏铁路列车（如Z322次从成都出发）。火车缓慢爬升有助于身体适应高原，且沿途可观赏可可西里、唐古拉山等壮丽景色。
- 拉萨首日：抵达后务必绝对静休，多喝水，少洗澡，避免剧烈运动，让身体适应海拔3650米的环境。
第三阶段：拉萨及周边核心游览（5-6天）
- Day 1： 布达拉宫（需提前预约） - 药王山观景台（50元人民币取景地） - 大昭寺（感受朝圣氛围） - 八廓街转经道。
- Day 2： 色拉寺（下午可观辩经） - 罗布林卡（夏宫） - 观看《文成公主》实景剧（夜间，注意保暖）。
- Day 3： 纳木错一日游（圣湖之旅，海拔较高，量力而行）。
- Day 4： 羊卓雍措一日游（三大圣湖之一，沿途经过岗巴拉山口）。
- Day 5： 甘丹寺或哲蚌寺（择一参观，深入藏传佛教文化） - 自由活动，购买手信（如唐卡、藏香）。
三、实用信息与贴士
- 住宿：拉萨市区可选择八廓街或布宫附近酒店，设施较完善，如拉萨饭店、香格里拉大酒店或特色藏式客栈。
- 饮食：尝试藏面、甜茶、牦牛肉火锅，同时城内亦有川菜等各地餐馆可供选择。
- 交通：拉萨市内出租车、滴滴及人力三轮车方便，前往周边景点建议包车或参加正规旅行社短途团。
- 禁忌与礼仪：转经、参观寺庙需顺时针方向；未经许可不可拍摄佛像及信徒；避免用手指直指佛像或僧人。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、冲锋衣（昼夜温差大）、常用药品（感冒药、肠胃药、维他命）。
四、返程安排
可从拉萨贡嘎机场飞回中转城市，再转机返回台湾。建议预留至少半天时间前往机场，并确认所有证件携带齐全。
此行不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。准备充分，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的圣域记忆。